患上白癜风怎样缓解压力

　　白癜风发病后的白斑对患者的心理等造成一定的影响，寻找合适的途径，释放内心的压力，是非常必要的，那么，患上白癜风怎样缓解压力?白癜风医院专家为您介绍：

　　一、充足的睡眠。拥有充足的睡眠不仅有益美容，也能改善白癜风患者的健康状态，减轻心理压力。睡眠不足的人更容易有压力，因此要设法早睡，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。白癜风患者要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足的睡眠时间。

　　二、适量的运动。运动能减少皮质醇的分泌，有助白癜风患者缓解压力。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。一周少有两天做一次全身运动，或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动均有助于白癜风患者病情的缓解。

　　三、开怀大笑。研究发现，白癜风患者看喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少，内啡肽的分泌则会增加，同时笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解白癜风患者的心理压力。

　　以上就是白癜风医院专家关于患上白癜风怎样缓解压力的介绍，患者如果发现心理压力过大时，也可向专业的人员寻求帮助，争取早日恢复健康的心态。